凌晨五点，天还没亮透，泳池边已经传来划水声。凯蒂·莱德基刚结束两小时的高强度训练，头发滴着水，裹着毛巾走向更衣室。路过食堂窗口，她没犹豫，直接点了整只烤鸡——不是半只，不是鸡腿，是一整只，连骨头都啃得干干净净。

旁边几个年轻队员还在小口吃着燕麦和香蕉，抬头看见她端着盘子坐下，动作利落得像刚游完最后一圈冲刺。鸡肉撕开时还冒着热气，她一边嚼一边翻看当天的训练日志，手指关节因为常年泡水略显发白，但眼神一点不散，反而亮得惊人。

教练后来在采访里半开玩笑地说：“她每天喝的蛋白粉，够开一家小型健身房了。”这话听着夸张，但真不算离谱。营养师透露，莱德基一天要摄入超过300克蛋白质，光靠食物根本不够补。她的储物柜里常年堆着十几罐蛋白粉，不同口味轮着来，草莓味配早餐，巧克力味加在训练后奶昔里，连喝水杯都专门定制了带刻度的大容量款。

有人算过账，她一年光在蛋白补剂上的华体会安卓版开销，抵得上普通人半年房租。但这笔钱花得值——她的恢复速度几乎反人类。上午练完5000米自由泳，下午还能高质量完成技术调整课，肌肉酸痛？她说“不太记得那是什么感觉”。

最让人愣住的是，她吃那么多，体重却稳如钟摆。体脂率常年控制在12%上下，不是靠节食，而是靠那种近乎机械的节奏感：几点吃、吃什么、吃多少，全按计划走。有次比赛前夜，队友偷偷点披萨宵夜，香味飘进走廊，她头都没抬，继续啃手里的鸡胸肉条，嘴里还念叨着“明天早训六点”。

其实她也不是天生饭量大。刚进国家队那会儿，营养师让她一天吃六顿，她硬是吃吐过两次。后来慢慢适应，身体像是被重新编程，胃成了燃料仓，吃进去的东西转眼就变成水线下的推力。现在她甚至能在赛前两小时吞下一整份牛排配糙米，然后跳进泳池破纪录。

普通人吃完一整只烤鸡大概只想躺平，而她擦擦嘴，看了眼手表，离下一次水中出发还有三小时——刚好够打个盹，再冲一杯新口味的蛋白粉。